健康

預防男性不孕不育的五個好習慣!

說到不孕不育這個詞語想必大家已經不再陌生,雖然說現在在治療不孕不育的醫療水平上面已經有了明顯的提升,但是畢竟預防大於治療,如果能在日常的生活中有所注意的話,其實還是可以大大的降低不孕不育的發病機率的!

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日常生活中的五個好習慣

不要高溫沐浴

對於男性朋友來說,高溫沐浴、蒸桑拿其實是一件比較【危險】的事情的,因為本身陰囊的溫度就比正常的體溫要偏低,如果經常高溫沐浴或者蒸桑拿是會有傷害精子的危害的。

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堅持鍛煉

性朋友們在備孕的時候盡可能的要做到堅持鍛煉,保持良好的身材,因為如果過度肥胖的話是會導致腹股溝溫度升高,影響精子質量,導致不孕的。

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吸煙飲酒要適量

建議在日常中吸煙每天盡量不要超過半包,就算是喝酒也盡量不要喝太烈的酒,可以適當的喝點葡萄酒或者是啤酒。

控制同房數量不要縱慾

同房的次數既不要太少也不能太多,如果同房的次數太多那麼精子的質量就會下降,甚至有可能會導致無精現象的產生。

多吃綠色食物

在備孕期不僅女方要注意營養的均衡攝取,男性朋友一樣重要,備孕期男性朋友可以適當的多吃點魚類,和綠色的蔬菜水果,這樣會更加的有利於精子細胞的生長!

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