健康

備孕期間男性需要補充葉酸嗎?

一說到備孕懷孕,大多數朋友都能想到要補充葉酸,而補充葉酸的主體,不用多說就會毫不猶豫的說出肯定是女性一方呀。的確備孕時女性是需要補充適當的葉酸的,但是這並不是意味著只有女性需要補充葉酸,在備孕時有些男性同樣是需要補充葉酸的。

男人平時應酬比較多,免不了要抽煙、喝酒,這不僅對身體有害,還容易造成很多營養素的流失。另外,男人在飲食方面偏食葷腥,而蔬菜、水果吃得較少,對身體產生不良的影響,進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生,但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此,男人在備孕期間補葉酸是很有必要的。葉酸是提高精子質量相當重要的物質,如果葉酸在體內不足精子的濃度以及活動能力下降,就會大大降低懷孕的機率。

每天補充多少葉酸為宜

據有關的研究發現,男性在堅持每天服用葉酸4週後,體內葉酸缺乏的狀態就能夠得到切實的改善。但大家需要明白一點精子的生長周期是長達3個月,所以如果想有效的提升精子的質量,備孕期的男性應該至少提前三個月就要開始補充葉酸,每天攝入的葉酸量在0、4毫克左右,這樣精子的危險係數就會降低20%-30%。

男性補充葉酸的途徑

一般來說,男性朋友可以通過多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果、豆類等等來補充葉酸,但是如果需要外出應酬喝酒,酒精的攝入量過多就會阻礙到葉酸的吸收,可以通過適當的服用葉酸片來補充。服用某些藥,如磺胺類藥、安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林等都可能影響葉酸的吸收,如果正在服用上述藥物,建議在醫生的指導下增加葉酸攝入。不要自己盲目的增加劑量!

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