夏天孕婦注意正確補水讓胎兒更健康

首選常溫白開水，少喝飲料避免攝入過多糖分，影響血糖。也儘量不喝冰鎮過的水或飲料，避免引起胃腸不適。
雖然水果可以幫助補水，還能夠補充維生素、礦物質等，夏季吃更開胃。但是也要注意食用量。通常情況下，準媽媽每天食用水果的量在200-400克左右。如果有血糖高的問題，還需要減少水果的量。
少量多次飲水，不要等到口渴再喝。特別是在白天，可以多喝一點水。晚飯之後，就要少喝水了，以免喝水太多起夜頻繁，影響到睡眠。

在夏季，很多人喜歡到地攤上吃飯，各種燒烤、小龍蝦等，吃起來過癮，但是存在著一定的衛生及健康問題。準媽媽可以偶爾吃一點解饞，但是不要吃多。

在孕期，準媽媽的飲食狀況，對於胎兒的生長發育起到了重要的作用，也被稱為「營養胎教」。儘量保證食物種類的多樣化，可以攝入較為全面的營養。