遠離血栓，請記住，晨起三堅持晚上兩不要，血管才能更好

隨著年齡的增長，有一種疾病一定不能忽視，那就是血栓，不要忽視血栓，它的危害有時甚至超過癌症，如果血栓的部位是肺部，心臟和頭部，發現和治療不夠即時，那麼患者會在很短的時間出現生命危險。

雖然血栓往往是突然降臨的，但是從無到有，這卻是一個慢性的過程，所以血栓常常是拖出來的，血栓的形成與不健康的生活習慣密切相關，要想血管更好，保持健康的生活習慣至關重要。

第一，晨起堅持多喝水，早上起來的第一件事，就是要喝水，經過漫長的一夜，血液黏稠，血管里有很多代謝廢物，這個時候只要多喝水，才能促進代謝廢物的排泄，稀釋血液，更好地降低血脂，預防血栓。

第二，晨起堅持多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纖維，膳食纖維能吸附腸道里的脂肪，從而達到降低血脂的作用，蔬菜和水果里還富含抗氧化劑，能夠清除血管里的氧自由基，對於預防血栓也大有幫助。相反，如果飲食上頓頓都是大魚大肉，則更易形成血栓。

第三，晨起堅持多走路，生命在於運動，只有堅持多走路，才能促進血液循環，更好地預防血栓形成。

第四，晚上不要吸菸，長期吸菸的人，不僅容易罹患肺癌，更易罹患血栓，這是因為香菸里的有害物質會損傷血管，導致動脈粥樣硬化形成。

第五，晚上不要酗酒，長期酗酒的人，對血管的傷害也很大，酗酒會導致血管里的氧自由基增加，也會導致血脂升高，長期酗酒，還很容易導致血管的彈性降低，脆性增加，這一切都是形成血栓的罪魁禍首。

想要血管更好，醫生忠告，晨起三堅持晚上兩不要，遺憾的是，你卻一種都做不到。