健康

立秋後暑濕加重,經常長痘的人收好這份食療

每年夏秋交替時節,皮膚上就容易長痘。經常有朋友為此而煩惱。暑濕難纏,除也除不盡,都在尋找除濕的方法。

立秋同大暑、處暑、白露四節在六氣中稱為太陰濕土,為濕氣所主。立秋前後,是人體濕氣最重的時候,一定要引起警惕。濕疹的根本原因是人體正氣不足,不能抵禦寒濕之邪的侵襲,久而久之,寒濕淤積在體內,無力運化排出,導致整體免疫力低下所致。因此,從表面上看濕疹只是皮膚病,而實際上是全身的抵抗力和免疫力下降,病邪會從表入裡,影響臟腑功能。

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不同體質的人群長痘不同

現在生活中空調到處都是,幾乎人人體內都有濕邪潛伏,體內陰盛陽虛從而濕邪內鬱。人體濕氣重的症狀表現為口乾、口苦、口臭;早晨眼皮腫,或有下眼袋、黑眼圈;頭暈沒精神,特別疲勞;頭髮油膩、脫髮、皮膚油膩;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕,大便不成形、溏稀或者便秘;肥胖、痰多、嗓子不清爽等。

脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以濕氣進入體內最容易傷脾,如果人體濕氣重會影響脾胃的運化功能,脾失健運,濕氣鬱而化熱,或者脾濕胃逆、寒濕中阻、肺無降路都可以導致長痘痘。

不同體質的人群長痘各有不同,如素體陽熱偏盛者,則易長痤瘡,這與肺胃兩經鬱熱而致氣血瘀滯、氣鬱化火有關;濕壅型體質的人,油膩感頗重,易發丘皰疹、膿皰和少量結節等多種皮疹,散在性叢生在面頰、下頦等部位;寒濕型體質的人,濕停留在皮膚和腠理中,就表現為人們常見的皮膚濕疹;心火旺的患者痘以上額為主;胃熱型患者嘴巴周圍出痘多;肝火旺型患者左側臉頰較多;肺火旺型患者以鼻子與右臉頰為主等。

幾款食療方請收好

長痘後,該注意什麼?建議平時要注意調整自己的作息習慣,可以在醫生指導下口服清熱解毒、健脾除濕的中藥來調理濕氣重、長痘的症狀。長痘之後,也不要用手擠壓,以免發生感染或者是加重長痘痘的病情。她推薦了幾款除痘除濕的食療方。

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1.紅豆薏米粥是祛濕消腫的良品。每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。薏米紅豆粥的好處就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。

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2.赤小豆雙蓮祛濕湯

材料:蓮藕一段、紅蓮適量、薏仁一小把、赤小豆適量、薑片一片、陳皮1~2個

做法:先把小豆泡水半天代用,把蓮藕切成片,和紅蓮子、薑片、薏仁、陳皮一起放電飯鍋裡,加入適量的清水。煮兩小時後就可以了,最後加入鹽調味就完成了。

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3.山藥薏米芡實粥

材料:薏米50g、芡實50g、山藥50g、青豆30g、胡蘿蔔50g

做法:薏米和芡實用粉碎機打成粗粉,山藥、胡蘿蔔切成丁,青豆焯水,水開後下入薏米芡實粉糊,開鍋後放入山藥胡蘿蔔小火煮10分鐘左右,放入青豆再煮5分鐘,粥就做好了。

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