夏季脾胃不好沒胃口，建議吃這4種菜！管用！

入夏由於天氣炎熱，胃口也不怎麼好。特別是害怕吃到寒涼、刺激的食物，肚子就容易鬧彆扭，腹痛、腹瀉等一系列症狀搞得人身心疲憊。

夏季養胃，重點就是要吃對食物，下面給大家介紹4種養胃菜，養胃又解暑，越吃越健康。

地瓜

地瓜本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但地瓜能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

平時吃點地瓜粥、蒸地瓜都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤地瓜，衛生條件得不到保證。

很多人喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡吃軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，富含碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。

南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

高麗菜被譽為天然【胃菜】，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將高麗菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有幫助。

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的【胃菜】。其所含的維生素K1與維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛。